心にも、定期的なメンテナンスを
美容院に行くように。
整体やマッサージに行くように。
私たちの心にも
定期的に整える時間があってもいい。
そんなふうに、もっと気軽に
心のケアを取り入れてほしいと思っています。
「特に大きな悩みがあるわけではないけど、なんとなくモヤモヤする」
「家族のことを優先して、自分のことはいつも後回し」
「これからの人生、私はどうしたんだろう」
「頑張っているのに、なぜか心が疲れている」
そんなときに、安心して立ち止まり
自分自身と向き合える場所
それが、私がつくりたい
ココロのプライベートサロンです。
こんなことありませんか？
・家族に優しくしたいのに、ついイライラしてしまう
・いつも周りを優先して、自分のことを後回しにしてしまう
・人の言葉や反応に振り回されてしまう
・「私は本当はどうしたいんだろう？」と思うことがある
・頑張っているのに、心が満たされない
・自分に自信が持てない
・子育てが一段落して、自分の人生について考えたい
・これからの人生を、もっと自分らしく生きたい
・悩みはあるけど、誰かに相談するほどなのかわからない
・自分で自分の心を整える力を身につけたい
もし一つでも「これ、私のことかも」と感じるものがあったら
少し立ち止まって、自分の心に目を向けてみませんか？
うまく話せなくても、大丈夫です。
「何をはなしたらいいのかわからない」
「自分の気持ちをうまく言葉にできない」
そんな方も、どうぞ安心してください。
まとまってなくても大丈夫。
涙がでても大丈夫。
言葉にならなくても大丈夫。
話しているうちに、
「私、本当はこんなふうに感じていたんだ」
と、自分でも気づいていなかった気持ちに気づくことがあります。
私は答えを一方的にお伝えするのではなく
あなたのお話を丁寧に聴きながら
一緒に心の中を整理していきます。
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「変わらなきゃ」と思わなくても大丈夫。
コーチングというと「目標を決めて、前向きになって、行動する」
そんなイメージがあるかもしれません。
でも、私が大切にしているのは
まず「自分を知ること」です。
今、私は何を感じているんだろう。
本当は何を望んでいるのだろう。
何を大切のしたいんだろう。
自分の本当の想いに気づいていくと
少しづつ心が整い、気づけば考え方や行動も
自然と変わっていきます。
だから、無理に変わろうとしなくて大丈夫。
まずは今の自分を知ることから。
自分を整えると、見える景色も変わっていく
心が整うと
同じ出来事でも、見え方が変わることがあります。
見えるものが変わると、感じ方が変わる。
感じ方が変わると、選ぶ行動が変わる。
そして少しずつ現実も変わっていく。
私はこれまで15年以上にわたり
NPO法人 ふれあい子育てサロン スイミーを通じて
沢山の親子と出会ってきました。
その中で何度も感じてきたのが
「ママが整うと、その幸せは家族にも自然と広がっていく」
ということです。
自分を整えることは
自分のためだけではありません。
子どもの声かけが変わったり
家族との関わり方が変わったり。
今までならイライラしていたことも
少し違った角度から見られるようになったり。
そんな小さな変化が積み重なって
家族みんなが、より幸せに過ごせるようになる。
それは子育てが一段落したあとも同じです。
仕事、人間関係、これからの人生。
どんなときも
「私は本当はどうしたい？」
と自分に問いかけることが
自分らしく生きるための土台になると考えていいます。
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