自分を整えると、
人との関係も自然とかわっていく
ママと女性のための
こころのプライベートサロン
こころを整えることを、もっと日常に。
ママと女性のためのプライベートサロン
渋谷区・代々木
美容室で髪を整えるように、
整体やマッサージで身体を整えるように。
こころにも
整える時間を。
家族のこと、仕事のこと、これからのこと。
いつも誰かのために頑張っている女性が
自分自身を大切にするための場所です。
続きを読む
「ホッとひと息、話してみる」
こんなときはありませんか？
子どもに優しくしたいのに
ついイライラしてしまう…
家族を優先して
自分のことはいつも後回し。
なんだか忙しくて心に余裕がない。
これからの人生
私はどうしたいんだろう。
誰かに話を聴いてほしい。
もし、一つでも
「これ、私のことかも」と感じるものがあったら
少し立ち止まって
自分のこころに目を向けてみませんか？
うまく話せなくても大丈夫。
何を話したらいいのかわからなくても大丈夫です。
今感じていることを
思いのままにお話しください。
話していくうちに
「私、本当はこう思っていたんだ」
「本当は、こうしたかったんだ」
そんなふうに
自分の気持ちに気づくことがあります。
自分のこころに気づくことから
少しずつ、こころは整っていきます。
自分を整えると
人との関係も、自然と変わっていく。
自分の気持ちを大切にできるようになると
家族の気持ちにも
少しずつ余裕を持って
向き合えるようになります。
「こうしなきゃ」ではなく
「私はどうしたい？」と
自分に問いかける。
自分を整えることは
自分だけのためではありません。
家族との関係や
大切な人との関係にも
やさしい変化をもたらしてくれます。
こころにも
定期的なメンテナンスを。
美容院に行くように。
整体やマッサージに行くように。
こころも
つらくなってからではなく、
元気なときから整えていい。
「ちょっと疲れたな」
「誰かに話を聴いてほしいな」
「少し立ち止まって、自分のこと考えたいな」
そんな時に
気軽に訪れてもらえる場所で
ありたいと思っています。
書籍出版のお知らせ
2027年5月2日 出版予定
このたび、初めての書籍を出版することになりました。
子育てに一所懸命だった日々。
悩んだり、迷ったりしながら自分自身と
向き合ってきたこと。
そして、15年以上にわたり、たくさんのママたちと
出会う中で気づかせてもらったこと。
そんな経験を通じて私が大切にしてきた想いを
一冊の本に込めています。
「あなたはもうすでに幸せです」
そんなメッセージを必要としている方に
届られたら嬉しいです。
52歳の誕生日に
本という新しいカタチで想いを届けられることを
私自身も楽しみにしています。
本の内容や、出版までの歩みも
少しずつお知らせしていきますね。
どうぞ楽しみにお待ちください。
こんなお悩みありませんか？
怒りたくないのに
怒ってしまう。
「また
怒っちゃった…」
本当は
優しくしたいのに、
そんな自分に
落ち込んでしまう。
いつも
いっぱいいっぱい。
やることに追われて
ほっとひと息つく余裕もない。
私、
このままで
いいのかな？
ときどき自分の
これからを考えると、
不安になる。
本当は、もっと家族と笑顔で過ごしたい。
イライラする時間や
落ち込む時間を
減らして、
もっと穏やかに毎日を楽しみたい。
今よりもっと穏やかに
もっと幸せに過ごしたいあなたへ
子どもにもっと優しく接したい。
家族と笑顔で過ごしたい。
毎日をもっと楽しみたい。
そう思っているのに、忙しさに追われて
イライラしたり
つい家族にきつく当たってしまったり…
本当はこんなふうに過ごしたいわけじゃないのに
と、自分を責めてしまうことは
ありませんか？
家族のために頑張ることも大切。
でも、あなた自身が心穏やかに
幸せを感じながら過ごすことも
同じくらい大切です。
自分の気持ちを大切にし
心を整えていくと
子どもへの接し方や
家族との関係も
少しずつ変わりはじめます。
ママが自分らしく、幸せでいること。
それが、家族の笑顔にもつながっていくのです。
もっと穏やかに
もっと自分らしく過ごすために。
まずは、自分の心に目を向けることから
始めてみませんか？
ご相談前のご質問も
公式LINEから
お気軽にメッセージを
お送りいただけます。
ここなら安心して話せる
渋谷区代々木のプライベートサロンで
一人ひとりに合わせたプライベートコーチング相談を
行っております。
【対面でのご相談】
まずはハンドマッサージで心と身体をゆるめ、
リラックスしたところからスタートします。
子育てや家族との関係、自分自身のこれからのことなど
今抱えている思いを丁寧に伺いながら
コーチングやセラピーの技法を用いて
気持ちや考えを整理していきます。
自分でも気づいていなかった本音や
考え方のくせに気づいたり
これまでとは違う物事の捉え方を見つけたり。
一人ひとりのお悩みや目指したい姿に合わせて
必要なワークやアプローチを取り入れながら
自分らしい答えや次の一歩を一緒に見つけていきます。
気持ちを話してすっきりするだけでなく
自分を理解し、日常をより心地よく変えていくための
時間です。
【オンラインでのご相談】
Zoomを通じて
ご自宅など安心して過ごせる場所からご相談いただけます。
対面と同じように、お話を伺いながら
コーチングやセラピーの技法を取り入れて
気持ちや考えを整理し、自分らしい一歩を一緒に
見つけていきます。
※ハンドマッサージは対面でのご相談のみとなります。
自分を整えることから
幸せが広がっていく
①自分のための一歩を踏み出す
「ちょっと話してみようかな」
そんな気持ちを大切に
自分のための時間をつくる。
↓
②話すことで自分の気持ちに
気づく
ゆっくり言葉にしていくうちに、
自分でも気づいていなかった
思いや本音が見えてくる。
↓
③少しずつ、こころが整う
自分の気持ちを大切にしながら
これからどうしたいかを考えていく。
↓
④人との関係にも、少しずつ
変化が生まれる
自分の気持ちに余裕が生まれると
家族や大切な人との関わり方も
変わっていく。
主催者：すみいみゆきについて
15年以上にわたり、子育て支援と女性の心の
サポートに携わってきました。
NPO活動や講座の開催を通じて、
たくさんのママや女性の「変わりたい」に
寄り添ってきた経験があります。
「あなたらしく、笑顔で生きる」こと大切に、
一人ひとりの想いに丁寧に向き合います。
サービスのご案内
心を整えることを、もっと日常に。
はじめての方も、以前ご相談くださった方も
そのときのあなたに合った方法で
心を整えていきましょう。
①まずは、ホッと一息
ホッとひと息♡プライベートコーチング相談
「ちょっと話を聴いてほしい」
そんな気持ちで大丈夫です。
話すことがまとまっていなくても大丈夫。
何から話したらいいのか
わからなくても大丈夫です。
子どものこと、夫のこと、
両親のこと、自分のこと、
仕事のこと
なんでもお気軽にご相談ください。
75分 6,000円（税込み）
公式LINEからのお申込みは
1,000円OFF→5,000円（税込み）
伴走コースを修了された方へ
リピーターさんのお声から誕生しました♪
ご自身のタイミングで
そのときに必要なことを
一緒にみつめていきましょう。
120分 8,800円
②継続的に自分を整えたい方
完全プライベート伴走コース
もう少し自分と向き合いたい方へ
継続的に
自分自身と向き合っていきたい方には
マンツーマンで寄り添う
「プライベートコーチング伴走コース」
ご用意しています。
その人に合ったペースで
一定期間、一緒に
自分を整えていきます。
③自分を整える力を、もっと深く学びたい方
自分を整え人を癒す
コーチング＆セラピー講座
自分自身を整えることから始めて
人との関係や
人生との向き合い方を
じっくり学んでいきます。
自分を整えることを
もっと深く学びたい方へ。
④気になるテーマから学びたい方へ
単発講座・各種講座
今の自分に必要なテーマから
気軽に学んでいただけます。
「ちょっと気になる」
「このテーマを学んでみたい」
そんなところからでも大丈夫。
今のあなたに合うところから
どうぞ。
・ママ知る講座
・仲良し夫婦コーチング講座 など
いただいたお言葉
心が軽くなりました
いつも子どもを優先して
自分のことは
後回しでした。
みゆきさんとお話して
自分の気持ちに気づけて
心が軽くなりました。
40代・会社員・ママ
安心して話せる場所です
どんな話も否定せず
聞いてくださるので
安心して話せます。
セッションの後は
前向きな
気持ちになれます。
30代・専業主婦・ママ
家族との関係が
変わりました
自分の心が整うと
子どもへの声かけが変わり
家族みんなが
穏やかに過ごせるように
なりました。
40代・パート・ママ
※ご本人のご了承をいただき、掲載しております
よくある質問
初めての方にも、安心してお越しいただけるように
よくいただくご質問をまとめました。
Q. 何を話していいかわかりません
A. 大丈夫です。あらかじめ話すことを
決めてくる必要はありません。
事前シートをお渡ししますので、
書くことで見えてくることもあります。
「何となくモヤモヤしている」
「頭の中がごちゃごちゃしている」
「自分でも何に悩んでいるかわからない」
そんな状態でも大丈夫です。
お話していくうちに
自分でも気づいていなかった気持ちや、
本当はどうしたいのかが
見えてくることがあります。
Q. 話すことが苦手なのですが、
大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です。
上手に話す必要はありません。
言葉がまとまらなくても、
途中で止まってしまっても大丈夫。
思いつくままにお話しいただきながら、
一緒に
心を整理していきます。
Q. 悩みがそれほど大きくなくても
相談できますか？
A. もちろんです。
「ちょっと疲れた」「誰かに聴いてほしい」
「今の自分を整理したい」
そんなときにも、お気軽に
いらしてください。
心が限界になってからではなく、
美容室や整体に行くように
心のメンテナンスとして
ご利用いただければと思います。
Q. ハンドマッサージは必ず
受けるのですか？
A. いいえ、ご希望の方に行っています。
ご希望の方には、セッションの前に
ハンドマッサージで身体をゆるめ、
リラックスしてからお話を伺います。
（ハンドマッサージ代は、
プライベートコーチング相談の中に
含まれます）
もちろん、マッサージをせずにお話を
することもできます。
その日の気分やご希望に合わせて
お選びください。
Q. 一度だけ相談することも
できますか？
A. はい。
一度のご相談から、お気軽にどうぞ。
一度話すことで気持ちが整理され、
心が少し軽くなることもあります。
その後、継続して相談したい場合には
伴走コースなどをご案内しています。
無理に継続をおすすめすること
はありません。
続きを読む
Q. 以前相談したことがあります。
久しぶりでも大丈夫ですか？
A. もちろんです。
しばらく時間が空いていても大丈夫です。
お会いできてうれしいです。
「また話したい」
「最近ちょっとモヤモヤしている」
「一度立ち止まって、自分を整えたい」
そんなタイミングでメンテナンスセッションとして
お気軽にお越しください。
Q. どこで相談できますか？
A. 基本東的には、東京都渋谷区代々木の
自宅サロンで行っています。
日常から少し離れて、ゆっくり自分の心に
向き合っていただける
プライベートな空間です。
ご希望の方にはハンドマッサージも行っていますので、
できるだけ対面でのご利用をおすすめしています。
遠方の方など、ご事情のある方には
オンラインでも対応しております。
Q. どんなことを相談できますか？
A. 特に決まったテーマはありません。
子育て、夫婦、家族、人間関係、仕事、これからの人生
自分自身のことなど、そのとき気になっていることを
お話しください。
「こんなことを相談していいのかな？」と思うことも
遠慮せずお聞かせください。
「誰にも話せなかったけど、相談して本当によかった」
とのお声を多数いただいています。
コーチング＆セラピー講座について
Q. 初級コースだけ受講することはできますか？
A. はい。
初級コースのみのご受講も大歓迎です。
まずは自分自身を知り、整えることから
学んでいただけます。
さらに深く学びたい方は、
中上級コースへ進んでいただけます。
Q. コーチングとセラピーの違いは何ですか？
A. どちらも「自分を知り、より自分らしく生きていく」
ための 大切な学びです。
セラピーでは、自分の内側にある感情や心の状態に気づき
整えていくことを大切にしていきます。
コーチングでは「これからどうしたい？」という
未来にも目を向け、自分の可能性や行動を
引き出していきます。
講座では、それぞれの学びを実践しながら自分自身を整え
人との関わりにも活かせる力を身につけていきます。
Q. オンラインでも受けられますか？
A. はい。
オンラインでのご相談・講座にも対応しております。
遠方の方や、ご自宅からゆっくりお話ししたい方にも
ご利用いただけます。
その他について
Q. どのサービスを選べばいいのかわかりません。
A. 大丈夫です。
「今の自分には何が合っているのだろう？」
そんなときは、お気軽にお問い合わせください。
今の状況やお気持ちを伺いながら
あなたに合った方法を一緒に考えます。
Q. 相談したら、講座やコースを勧められますか？
A. ご安心ください。
一度のご相談で終わっても大丈夫です。
継続して伴走してほしい、もっと深く学びたい、
と思われた方には
その方に合った方法をご案内します。
決めるのは、いつもあなたです。
Q. 医療機関やカウンセリングとは違いますか？
A. はい。
医療機関で治療を受けながら、日々の心の整理や
自分自身を見つめる時間として
ご利用いただくこともできます。
ここでは診断や治療を行うのではなく
今感じていることや日々の出来事を
一緒に整理しながら
「私はどうしたいのか」
「これからどう過ごしていきたいのか」を
見つめていきます。
医療機関での治療が必要な場合や、体調についての判断が
必要な場合には、主治医の先生の方針を
大切にしてください。
医療と心のメンテナンス。
それぞれの役割を大切にしながら
その方に合った形で寄り添っていきます。
一度、
お話してみませんか？
小さな一歩が、
あなたとご家族の未来を変えます。
