伴走コース

こんな方におすすめです

• 考え事が多く、頭の中を整理したい
• イライラや不安に振り回されず、
  穏やかに過ごしたい
• 自分に自信を持ち、自分らしく
  生きたい
• 子育てや夫婦・家族との関係を
  より良くしたい
• 仕事と家庭、自分の時間のバランスを
  整えたい
• 周りと比べず、
  自分が大切にしたいことを
  大切にしたい
• 本当はどうしたいのかを見つけ
  行動に移したい
• 一人では元の考えや行動に戻りやすく
  継続して自分と向き合いたい

伴走コースで大切にしていること

目指していく変化

継続して自分と向き合うことで、
こんな力を少しづつ育てていきます。

• 自分の本当の気持ちに気づき、自分を
  大事にできる
• イライラや不安を感じても、
  気持ちを立て直しやすくなる
• 子どもやパートナーの気持ちを
  落ち着いて受け止められる
  
• 周りに振り回されず、自分が
  大切にしたいことを選べる
• やりたいことを見つけ
  小さな一歩を重ねられる
• うまくいかないときも
  自分の軸に立ち戻れる
• 日常の中にある幸せに気づき、
  穏やかに過ごせる時間が増える

セッションの進め方

1. 今の自分を知る
   最近の出来事や気持ちを振り返り
   何に悩み、何を大切にしたいのかを
   整理します
2. 自分の考え方や心の動きに気づく
   対話やワークを通して、自分の思考や感情、
   人との関わり方を見つめます
   必要に応じて新たな視点を取り入れながら
   これまでとは違う受け止め方や選択肢を
   一緒に探していきます
3. 日常で実施し、次の一歩へ
   気づいたことを日々の暮らしの中で
   試してみます。
   次のセッションでは、その経験を
   一緒に振り返り、新たな気づきや課題を
   次の一歩につなげていきます。
   この繰り返しを通じて
   自分で自分を整える力を育んでいきます。

コース概要

3回コース

39,000円（税込み）／約3か月

5回コース

58,000円（税込み）／約5か月

10回コース

98,000円（税込み）／半年～1年

1回の時間

90分

おすすめの間隔

2週間～1か月に1回

方法

対面 または オンライン（Zoom）

対象

子育て中の方から、お子さまが
成人された方、
ご両親を介護されている方まで

対面会場

東京都渋谷区代々木のプライベートサロン
※詳しい場所は、お申し込み後に
お知らせします。

託児（希望者）

お子さま1人につき1,000円／1時間

日程

ご希望や生活状況を伺い、
個別に調整します。

募集人数

毎月若干名

期間中のサポート